Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้และปลาหมึกผัดเกลือและพริกไทย

เต้าหู้และปลาหมึกผัดเกลือและพริกไทย

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีอาหารทะเล
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 400g ปลาหมึกสดใหม่ ปลอดสะอาด
  • 300g เต้าหู้แข็ง

เครื่องเทศ

  • 1 tbsp ผงพริกไทยขาว
  • 3 กลีบ กระเทียม สไลด์
  • 2 พริกไทยเขียวสด สไลด์
  • 3 ต้น ต้นหอม ตัดท่อน 3 ซม
  • 10g ผักชีสดใหม่ สับหยาบ ๆ

ซอสและเครื่องปรุง

  • 2 tbsp เกลือทะเลหยาบ
  • 1 tbsp แป้งโลหะ
  • 500ml น้ำมันพืชสำหรับทอด

วิธีทำ

  1. 1

    ซับปลาหมึกให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ตัดเป็นวงแหวนและทำรอยบาง ๆ บนพื้นผิวด้านในในลวดลายโครง-โครง ตัดเต้าหู้เป็นลูกปัญชา 2 ซม และซับให้แห้ง

  2. 2

    รวมเกลือและผงพริกไทยขาวในชามเล็ก ๆ

  3. 3

    ด้วยปลาหมึกและเต้าหู้อย่างเบาด้วยแป้งโลหะ เขย่าออกส่วนเกิน

  4. 4

    ตั้งน้ำมันในกระทะหรือหม้อลึกให้ร้อน 180°C เพิ่มปลาหมึกแบบแบ่งส่วน ทอดจนกว่าขอบโค้งงอและเป็นสีทอง ประมาณ 1 นาทีต่อส่วน

  5. 5

    นำปลาหมึกออกด้วยช้อนเสียบและวางไว้บนกระดาษชำระ

  6. 6

    เพิ่มลูกปัญชาเต้าหู้ลงในน้ำมันร้อนเดียวกันแบบแบ่งส่วน ทอดจนกว่าสีทองในทุกด้าน ประมาณ 2-3 นาทีต่อส่วน

  7. 7

    นำเต้าหู้ออกและระบายน้ำมันบนกระดาษชำระ

  8. 8

    เทน้ำมันออกจากกระทะให้เหลือเพียง 2 ช้อนโต๊ะ ตั้งน้ำมันที่เหลือให้ร้อนด้วยไฟสูงและเพิ่มกระเทียมและพริกเขียว

  9. 9

    ส่งคืนปลาหมึกและเต้าหู้ไปยังกระทะ โรยด้วยส่วนผสมเกลือและพริกไทยและผัดอย่างรวดเร็วด้วยไฟสูงเป็นเวลา 1-2 นาที

  10. 10

    เพิ่มต้นหอมและผักชี ผัดอย่างรวดเร็วเพื่อรวมกัน

  11. 11

    โอนไปยังจานเสิร์ฟทันทีและเสิร์ฟร้อน

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด