Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
200g boneless, skinless chicken breast, diced
1 tbsp fish sauce
4 large eggs
เครื่องเทศ
3 cloves garlic, minced
2 small shallots, thinly sliced
1 tbsp chopped fresh coriander or spring onions (for garnish)
ซอสและเครื่องปรุง
1.5 tbsp light soy sauce
1 tbsp oyster sauce
1 tsp sugar
0.5 tsp white pepper
3 tbsp cooking oil
0.5 tsp salt
ผัก
100g mixed vegetables (carrots, peas, corn)
อื่นๆ
400g cooked jasmine rice (preferably day-old)
1 tbsp chili paste (or sambal)
0.5 cucumber, sliced (for garnish)
0.5 tomato, sliced (for garnish)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว