Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ข้าวผัดพัทยา

ข้าวผัดพัทยา

🇲🇾 มาเลเซีย35 นาทีไก่
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • อกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนัง 200 กรัม หั่นเต๋า
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง

เครื่องเทศ

  • กระเทียมสับ 3 กลีบ
  • หอมแดงซอย 2 หัวเล็ก
  • พริกแกง 1 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำพริก)
  • พริกไทยขาว 0.5 ช้อนชา
  • ผักชีสดสับหรือต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับตกแต่ง)

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว 1.5 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 0.5 ช้อนชา

ผัก

  • ผักรวม 100 กรัม (แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด)
  • แตงกวา 0.5 ลูก หั่นแว่น (สำหรับตกแต่ง)
  • มะเขือเทศ 0.5 ลูก หั่นแว่น (สำหรับตกแต่ง)

อื่นๆ

  • ข้าวหอมมะลิหุงสุก 400 กรัม (ควรเป็นข้าวค้างคืน)

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งกระทะหรือกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ใส่เนื้ออกไก่หั่นเต๋าลงไปผัดจนสุกและเหลืองเล็กน้อย ตักไก่ออกจากกระทะพักไว้

  2. 2

    ใส่น้ำมันพืชอีก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ใส่กระเทียมสับ หอมแดงซอย และพริกแกง ผัดจนมีกลิ่นหอมประมาณ 1-2 นาที ใส่ผักรวมลงไปผัดอีก 1 นาที

  3. 3

    ใส่ไก่ที่ผัดไว้กลับลงไปในกระทะ ใส่ข้าวหอมมะลิหุงสุก ซีอิ๊วขาว น้ำปลา น้ำมันหอย น้ำตาล และพริกไทยขาว ผัดแรงๆ ประมาณ 3-4 นาที เพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี และบี้ข้าวที่จับตัวเป็นก้อนให้แตก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวร้อนทั่วถึงและแห้งเล็กน้อย

  4. 4

    ในชาม ตีไข่กับเกลือให้เข้ากัน ตั้งกระทะไม่ติดกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมไข่ลงไปประมาณครึ่งหนึ่งแล้วเอียงกระทะให้ไข่แผ่เป็นแผ่นบางกลม ทอดประมาณ 1-2 นาทีจนไข่สุกแต่ยังคงความชื้นเล็กน้อย ค่อยๆ เลื่อนไข่เจียวออกจากกระทะใส่จาน ทำซ้ำกับส่วนผสมไข่ที่เหลือสำหรับไข่เจียวอีกแผ่น

  5. 5

    ตักข้าวผัดครึ่งหนึ่งวางตรงกลางไข่เจียวแต่ละแผ่น ค่อยๆ พับขอบไข่เจียวคลุมข้าวผัดให้เป็นรูปซอง 2 ห่อ

  6. 6

    ค่อยๆ ย้ายห่อข้าวผัดพัทยาแต่ละห่อลงบนจานเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยแตงกวาหั่นแว่น มะเขือเทศหั่นแว่น และผักชีสดสับหรือต้นหอมซอย เสิร์ฟร้อนๆ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด