Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
150g chicken breast, diced
100g shrimp, peeled and deveined
1 tsp toasted belacan (shrimp paste)
2 eggs (1 for frying, 1 for mixing into rice)
เครื่องเทศ
5 shallots, peeled
3 cloves garlic, peeled
ซอสและเครื่องปรุง
4 tbsp cooking oil
2 tbsp dark soy sauce (kicap manis)
1 tbsp light soy sauce
0.5 tsp salt
0.5 tsp sugar
ผัก
100g kangkung (water spinach), chopped into 2-inch lengths
อื่นๆ
400g cold day-old cooked rice
50g dried anchovies (ikan bilis)
7 red bird's eye chilies (or to taste), stemmed
0.5 cucumber, sliced (for garnish)
0.5 tomato, sliced (for garnish)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
