Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ซาบะย่างเกลือ

ซาบะย่างเกลือ

🇯🇵 ญี่ปุ่น25 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tsp salt
  • 1 tbsp soy sauce

อื่นๆ

  • 2 fillets mackerel fillets
  • 2 wedges lemon wedges
  • 100 g daikon radish

วิธีทำ

  1. 1

    ซับเนื้อปลาซาบะให้แห้งด้วยกระดาษอเนกประสงค์ บั้งหนังปลาเฉียงๆ 2-3 ครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อปลาม้วนงอและช่วยให้เครื่องปรุงซึมเข้าเนื้อได้ดีขึ้น

  2. 2

    โรยเกลือให้ทั่วทั้งสองด้านของเนื้อปลาซาบะ พักไว้ 15-20 นาที เพื่อดึงน้ำส่วนเกินออกและทำให้เนื้อปลาแน่นขึ้น

  3. 3

    ซับเนื้อปลาซาบะให้แห้งอีกครั้งด้วยกระดาษอเนกประสงค์ โดยเช็ดน้ำส่วนเกินที่สะสมอยู่ออกไป

  4. 4

    อุ่นเตาอบหรือเตาย่างด้วยไฟแรง หากใช้กระทะ ให้ตั้งกระทะไม่ติดกระทะบนไฟกลางค่อนข้างแรง

  5. 5

    วางเนื้อปลาซาบะด้านหนังลงบนตะแกรงย่างหรือในกระทะ ย่างเป็นเวลา 5-7 นาที จนกระทั่งหนังปลาเป็นสีทองและกรอบ

  6. 6

    พลิกปลาซาบะอย่างระมัดระวัง แล้วปรุงต่ออีก 4-6 นาที หรือจนกระทั่งสุกทั่วและเนื้อปลาร่อนเป็นชิ้นๆ

  7. 7

    ระหว่างที่ปลาซาบะกำลังสุก ให้ขูดหัวไชเท้าและบีบน้ำส่วนเกินออกเบาๆ

  8. 8

    เสิร์ฟปลาซาบะย่างทันทีพร้อมกับหัวไชเท้าขูด ฝานมะนาว และอาจราดด้วยซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยตามชอบ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด