Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
Fish head (e.g., Red Snapper, Grouper), 1 (about 800g-1kg), cleaned and halved
Curry powder for fish, 4 tbsp
Eggplant, 1 medium, cut into wedges
เครื่องเทศ
Onions, 2 medium, sliced
Garlic, 6 cloves, minced
Ginger, 2-inch piece, sliced or julienned
ซอสและเครื่องปรุง
Cooking oil, 4 tbsp
Salt, to taste
Sugar, 1/2 tsp (optional)
อื่นๆ
Chili powder, 1 tbsp
Turmeric powder, 1 tsp
Thick coconut milk, 400ml
Thin coconut milk, 200ml
Tamarind paste, 2 tbsp (soaked in 1/4 cup warm water, then strained)
Curry leaves, 2 sprigs
Fenugreek seeds, 1/2 tsp
Mustard seeds, 1/2 tsp
Okra (lady's fingers), 8-10, trimmed
Tomatoes, 2 medium, quartered
Green chilies, 2-3, slit (optional)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
