Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
400g fish fillet (e.g., cod, tilapia), sliced
300g firm tofu, cut into cubes or slices
2 tbsp water or chicken stock
เครื่องเทศ
20g ginger, finely sliced or julienned
2 stalks scallions (spring onions), chopped, divided
ซอสและเครื่องปรุง
2 tbsp salted black beans (douchi), rinsed and lightly mashed
2 tbsp light soy sauce
1 tsp sesame oil
1/4 tsp white pepper
1 tbsp Shaoxing wine
1/2 tsp sugar
1 tbsp cooking oil (for drizzling)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว