Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้ทอดกรอบผัดเห็ดรวมและหน่อไม้ฝรั่ง

เต้าหู้ทอดกรอบผัดเห็ดรวมและหน่อไม้ฝรั่ง

🇭🇰 ฮ่องกง20 นาทีเต้าหู้
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 400 g Firm Tofu
  • 100 g King Oyster Mushrooms
  • 3 tbsp Vegetable Oil (for frying tofu)
  • 1 tbsp Vegetarian Oyster Sauce

เครื่องเทศ

  • 2 cloves Garlic
  • 10 g Ginger
  • 2 stalks Spring Onions

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tbsp Cornstarch
  • 2 tbsp Light Soy Sauce
  • 0.5 tsp Sesame Oil
  • 1 tsp Sugar
  • 100 ml Water or Vegetable Broth
  • 1 tbsp Vegetable Oil (for stir-frying)

ผัก

  • 100 g Fresh Shiitake Mushrooms
  • 100 g Enoki Mushrooms
  • 150 g Asparagus spears

วิธีทำ

  1. 1

    หั่นเต้าหู้แข็งเป็นลูกเต๋าขนาด 2 ซม. ซับให้แห้งสนิทด้วยกระดาษอเนกประสงค์

  2. 2

    ตัดปลายหน่อไม้ฝรั่งและหั่นเป็นชิ้นยาว 3-4 ซม. หั่นเห็ดหอมและเห็ดออรินจิเป็นแว่น แยกเห็ดเข็มทอง สับกระเทียมและขิง ซอยต้นหอมเป็นท่อนยาว 2 นิ้ว

  3. 3

    ตั้งกระทะหรือกระทะใบใหญ่ ใส่น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่เต้าหู้ลงทอดจนทุกด้านเป็นสีน้ำตาลทองและกรอบ ตักขึ้นพักบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมันเพื่อสะเด็ดน้ำมันส่วนเกิน

  4. 4

    ในชามเล็ก ผสมซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรมเจ น้ำตาล น้ำมันงา และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก คนให้เข้ากัน ในชามเล็กอีกใบ ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะสำหรับทำน้ำแป้ง

  5. 5

    ในกระทะใบเดิม ใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ (หากจำเป็น) ผัดกระเทียมสับและขิงสับจนหอม ใส่หน่อไม้ฝรั่ง เห็ดหอม และเห็ดออรินจิ ผัด 2-3 นาทีจนเริ่มนิ่ม

  6. 6

    ใส่เห็ดเข็มทองและเต้าหู้ทอดลงในกระทะ เทส่วนผสมซอสที่เตรียมไว้ลงไป ตั้งไฟให้เดือดอ่อนๆ ค่อยๆ คนน้ำแป้งข้าวโพดลงไปจนซอสข้นตามความต้องการ ใส่ต้นหอมแล้วคนเร็วๆ

  7. 7

    เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวหอมมะลิหุงสุก

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด