Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลาเนื้อขาวต้มซีอิ๊ว (ชิโรมิ ซากานะ โนะ นิตสึเกะ)

ปลาเนื้อขาวต้มซีอิ๊ว (ชิโรมิ ซากานะ โนะ นิตสึเกะ)

🇯🇵 ญี่ปุ่น25 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เนื้อปลาสีขาว 2 ชิ้น (เช่น ปลาค็อด, ปลากะพง, ปลาทรายแดง), รวมประมาณ 300-400 กรัม

เครื่องเทศ

  • ขิงสด 1 แง่ง, ประมาณ 30 กรัม, ซอยบางๆ
  • ต้นหอม 1 ต้น, ซอยบางๆ, สำหรับตกแต่ง

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊ว 50 มล.
  • น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ

อื่นๆ

  • น้ำ 200 มล.
  • สาเก (เหล้าข้าวญี่ปุ่น) 100 มล.
  • มิริน (เหล้าข้าวหวานญี่ปุ่น) 100 มล.

วิธีทำ

  1. 1

    กรีดเนื้อปลาสีขาวทั้งสองด้านด้วยมีด แล้วซับให้แห้งสนิทด้วยกระดาษซับน้ำมัน

  2. 2

    ซอยขิงสดเป็นแว่นบางๆ

  3. 3

    ในหม้อก้นตื้นหรือกระทะกว้าง ผสมน้ำ, สาเก, มิริน, ซอสถั่วเหลือง และน้ำตาลเข้าด้วยกัน ใส่ขิงซอยลงไป

  4. 4

    นำส่วนผสมของเหลวตั้งไฟกลางจนเดือดเบาๆ

  5. 5

    วางเนื้อปลาสีขาวลงในซอสที่กำลังเดือดอย่างระมัดระวัง ลดไฟเป็นไฟอ่อน

  6. 6

    ปิดฝาหม้อด้วยโอโตชิบูตะ (ฝาปิดแบบญี่ปุ่น) หรือฟอยล์อลูมิเนียมที่มีรูเล็กๆ ตรงกลาง เคี่ยวเป็นเวลา 10-12 นาที โดยตักซอสราดเป็นครั้งคราว จนกระทั่งปลาสุกทั่วและเนื้อร่วน

  7. 7

    เมื่อสุกแล้ว ให้ย้ายเนื้อปลาไปยังจานเสิร์ฟอย่างระมัดระวัง หากซอสข้นเกินไป คุณสามารถนำปลาออกและลดซอสลงเล็กน้อยด้วยไฟแรงขึ้นจนกว่าจะข้นตามที่คุณต้องการ

  8. 8

    ราดซอสที่เคี่ยวแล้วลงบนปลา ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยบางๆ และเสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด