Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
250g boneless, skinless chicken thigh, cut into bite-sized pieces
เครื่องเทศ
2 slices ginger, thinly julienned
1 stalk green onion, chopped
ซอสและเครื่องปรุง
1 tbsp cooking oil
1 tbsp light soy sauce (for marinade)
1 tsp dark soy sauce (for marinade)
1 tsp sesame oil (for marinade)
0.5 tsp sugar (for marinade)
0.25 tsp white pepper (for marinade)
2 tbsp light soy sauce (for sauce)
1 tbsp water (for sauce)
1 tsp sugar (for sauce)
0.5 tsp sesame oil (for sauce)
Pinch of white pepper (for sauce)
ผัก
4 dried shiitake mushrooms, rehydrated, stems removed, sliced
อื่นๆ
2 Chinese sausages (lap cheong), thinly sliced
1 tbsp goji berries (optional)
200g long-grain rice
300ml water
1 tsp cornstarch (for marinade)
1 tbsp water (for marinade)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
