Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ยูโดฟุ (เต้าหู้ต้มญี่ปุ่น)

ยูโดฟุ (เต้าหู้ต้มญี่ปุ่น)

🇯🇵 ญี่ปุ่น25 นาทีเต้าหู้
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 600 g firm tofu

เครื่องเทศ

  • 1 stalk spring onion, thinly sliced

ซอสและเครื่องปรุง

  • 60 ml ponzu sauce
  • 1 tsp Shichimi Togarashi (Japanese seven-spice powder)

อื่นๆ

  • 10 g kombu (dried kelp)
  • 1 litre water

วิธีทำ

  1. 1

    ค่อยๆ เช็ดคอมบุด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ (ห้ามล้างหรือขัดผงสีขาวออก เพราะเป็นแหล่งของอูมามิ) หั่นเต้าหู้แข็งเป็นก้อนใหญ่ประมาณ 3-4 ซม.

  2. 2

    ใส่คอมบุและน้ำลงในหม้อ ต้มช้าๆ ด้วยไฟปานกลางถึงอ่อน อย่าปล่อยให้เดือดพล่าน

  3. 3

    ก่อนที่น้ำจะเดือดพล่าน (คุณจะเห็นฟองเล็กๆ ก่อตัวขึ้นที่ก้นและด้านข้างของหม้อ) ให้ตักคอมบุออกเพื่อป้องกันความขม

  4. 4

    ค่อยๆ ใส่เต้าหู้ที่เตรียมไว้ลงในน้ำซุปดาชิ ลดไฟเป็นไฟอ่อนและเคี่ยวเบาๆ ประมาณ 5-7 นาที เพื่อให้เต้าหู้ร้อนทั่วถึงและดูดซับรสชาติของดาชิ อย่าให้เดือดพล่าน

  5. 5

    ตักเต้าหู้ร้อนๆ และน้ำซุปใส่ชามเสิร์ฟแต่ละคน โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยบางๆ และชิจิมิ โทการาชิเล็กน้อย (หากต้องการ) เสิร์ฟทันทีพร้อมซอสพอนสึสำหรับจิ้ม

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด