Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
นาสึ โนะ นิอาเกะ (มะเขือยาวต้มซุปดาชิ)

นาสึ โนะ นิอาเกะ (มะเขือยาวต้มซุปดาชิ)

🇯🇵 ญี่ปุ่น30 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • มะเขือยาว 300 กรัม

เครื่องเทศ

  • ขิงขูด 1 ช้อนชา (สำหรับตกแต่ง)

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำซุปดาชิ (สต็อกญี่ปุ่น) 300 มล.
  • ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา (ไม่บังคับ)
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

อื่นๆ

  • มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
  • คัตสึโอะบูชิ (ปลาโอแห้ง) 1 หยิบมือ (สำหรับตกแต่ง)

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมมะเขือยาว: เล็มก้านมะเขือยาว หั่นเป็นชิ้นพอดีคำหรือผ่าครึ่ง และกรีดผิวสองสามรอย แช่มะเขือยาวในน้ำ 10-15 นาที เพื่อป้องกันการเปลี่ยนสีและขจัดรสขม สะเด็ดน้ำให้แห้งสนิทและซับด้วยกระดาษทิชชู

  2. 2

    ทอดมะเขือยาว: ตั้งน้ำมันพืชในกระทะด้วยไฟกลาง ทอดมะเขือยาวที่เตรียมไว้จนนุ่มและมีสีน้ำตาลอ่อนๆ ทั้งสองด้าน นำมะเขือยาวออกจากกระทะและซับน้ำมันส่วนเกินออกด้วยกระดาษทิชชู

  3. 3

    เตรียมน้ำซุปดาชิ: ในหม้อ ผสมดาชิ ซีอิ๊ว มิริน และน้ำตาล (ถ้าใช้) นำส่วนผสมไปเคี่ยวเบาๆ ด้วยไฟกลาง

  4. 4

    เคี่ยวมะเขือยาว: ใส่มะเขือยาวที่ทอดแล้วลงในน้ำซุปดาชิที่กำลังเคี่ยว ปล่อยให้เคี่ยวเบาๆ ประมาณ 5-7 นาที เพื่อให้มะเขือยาวดูดซับรสชาติเข้มข้นอย่างเต็มที่

  5. 5

    พักให้เย็นและเสิร์ฟ: ยกล้ออกจากเตา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ปล่อยให้มะเขือยาวเย็นลงในน้ำซุปเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น เสิร์ฟแบบเย็นหรืออุณหภูมิห้อง ตกแต่งด้วยขิงขูดและปลาโอแห้งเล็กน้อย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด