Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
นาสึ โนะ นิอาเกะ (มะเขือยาวต้มซุปดาชิ)

นาสึ โนะ นิอาเกะ (มะเขือยาวต้มซุปดาชิ)

🇯🇵 ญี่ปุ่น30 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 300 g eggplant

เครื่องเทศ

  • 1 tsp grated ginger

ซอสและเครื่องปรุง

  • 300 ml dashi (Japanese soup stock)
  • 2 tbsp soy sauce
  • 1 tsp sugar
  • 2 tbsp vegetable oil

อื่นๆ

  • 2 tbsp mirin
  • 1 pinch katsuobushi (bonito flakes)

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมมะเขือยาว: เล็มก้านมะเขือยาว หั่นเป็นชิ้นพอดีคำหรือผ่าครึ่ง และกรีดผิวสองสามรอย แช่มะเขือยาวในน้ำ 10-15 นาที เพื่อป้องกันการเปลี่ยนสีและขจัดรสขม สะเด็ดน้ำให้แห้งสนิทและซับด้วยกระดาษทิชชู

  2. 2

    ทอดมะเขือยาว: ตั้งน้ำมันพืชในกระทะด้วยไฟกลาง ทอดมะเขือยาวที่เตรียมไว้จนนุ่มและมีสีน้ำตาลอ่อนๆ ทั้งสองด้าน นำมะเขือยาวออกจากกระทะและซับน้ำมันส่วนเกินออกด้วยกระดาษทิชชู

  3. 3

    เตรียมน้ำซุปดาชิ: ในหม้อ ผสมดาชิ ซีอิ๊ว มิริน และน้ำตาล (ถ้าใช้) นำส่วนผสมไปเคี่ยวเบาๆ ด้วยไฟกลาง

  4. 4

    เคี่ยวมะเขือยาว: ใส่มะเขือยาวที่ทอดแล้วลงในน้ำซุปดาชิที่กำลังเคี่ยว ปล่อยให้เคี่ยวเบาๆ ประมาณ 5-7 นาที เพื่อให้มะเขือยาวดูดซับรสชาติเข้มข้นอย่างเต็มที่

  5. 5

    พักให้เย็นและเสิร์ฟ: ยกล้ออกจากเตา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ปล่อยให้มะเขือยาวเย็นลงในน้ำซุปเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น เสิร์ฟแบบเย็นหรืออุณหภูมิห้อง ตกแต่งด้วยขิงขูดและปลาโอแห้งเล็กน้อย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด