Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
มะระยัดไส้เจซอสเต้าเจี้ยวดำนึ่ง

มะระยัดไส้เจซอสเต้าเจี้ยวดำนึ่ง

🇭🇰 ฮ่องกง35 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 300 g Firm Tofu
  • 2 tablespoons Vegetarian Oyster Sauce

เครื่องเทศ

  • 3 cloves Minced Garlic
  • 1 inch piece Minced Ginger
  • 0.25 teaspoon White Pepper
  • 2 stalks Sliced Spring Onions (for garnish)
  • 1 Sliced Red Chili (for garnish, optional)

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tablespoon Light Soy Sauce
  • 1 teaspoon Sugar
  • 1 teaspoon Sesame Oil
  • 2 tablespoons Cornstarch (for vegetarian mince)
  • 1 tablespoon Cornstarch (for sauce thickening)
  • 2 tablespoons Water (for sauce thickening)
  • 2 tablespoons Vegetable Oil
  • 0.5 cup Water or Vegetable Broth (for black bean sauce)

ผัก

  • 6 large Dried Shiitake mushrooms (soaked, stems removed, diced)
  • 0.5 medium Carrots (diced)
  • 2 tablespoons Fermented Black Beans (rinsed, mashed)

อื่นๆ

  • 2 medium Bitter melon
  • 5 Water chestnuts (diced)

วิธีทำ

  1. 1

    หั่นมะระเป็นแว่นหนาประมาณ 1 นิ้ว ควักเมล็ดและไส้สีขาวออกด้วยช้อน ให้เป็นวงกลมกลวง

  2. 2

    บดเต้าหู้แข็งในชาม ใส่เห็ดหอมหั่นเต๋า แครอทหั่นเต๋า แห้วหั่นเต๋า ซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันงา พริกไทยขาว และแป้งข้าวโพด (สำหรับไส้เจ) คลุกเคล้าให้เข้ากัน

  3. 3

    ยัดไส้หมูสับเจลงในวงมะระแต่ละชิ้นให้เต็ม

  4. 4

    วางมะระยัดไส้บนจานทนความร้อน นึ่งด้วยไฟแรงเป็นเวลา 15-20 นาที หรือจนกว่ามะระจะนิ่มและไส้สุกทั่ว

  5. 5

    ระหว่างนึ่ง ใส่น้ำมันพืชในกระทะขนาดเล็ก ตั้งไฟกลาง ผัดกระเทียมสับ ขิงสับ และเต้าเจี้ยวดำบดจนมีกลิ่นหอม

  6. 6

    ใส่ซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก (สำหรับซอสเต้าเจี้ยวดำ) ที่เหลือ เคี่ยวจนเดือดเล็กน้อย คนส่วนผสมแป้งข้าวโพด (สำหรับทำน้ำข้นซอส) และน้ำ (สำหรับทำน้ำข้นซอส) ลงไปจนซอสข้นขึ้น

  7. 7

    ค่อยๆ ย้ายมะระยัดไส้นึ่งไปยังจานเสิร์ฟ ราดซอสเต้าเจี้ยวดำลงไป ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยและพริกแดงซอย (ถ้าต้องการ) เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด