Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
มะระยัดไส้เจซอสเต้าเจี้ยวดำนึ่ง

มะระยัดไส้เจซอสเต้าเจี้ยวดำนึ่ง

🇭🇰 ฮ่องกง35 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้แข็ง
  • ซอสหอยนางรมเจ

เครื่องเทศ

  • กระเทียมสับ
  • ขิงสับ
  • พริกไทยขาว
  • ต้นหอมซอย (สำหรับตกแต่ง)
  • พริกแดงซอย (สำหรับตกแต่ง, เลือกได้)

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว
  • น้ำตาล
  • น้ำมันงา
  • แป้งข้าวโพด (สำหรับไส้เจ)
  • แป้งข้าวโพด (สำหรับทำน้ำข้นซอส)
  • น้ำ (สำหรับทำน้ำข้นซอส)
  • น้ำมันพืช
  • น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก (สำหรับซอสเต้าเจี้ยวดำ)

ผัก

  • เห็ดหอมแห้ง (แช่น้ำ, เอาขั้วออก, หั่นเต๋า)
  • แครอท (หั่นเต๋า)
  • เต้าเจี้ยวดำ (ล้าง, บด)

อื่นๆ

  • มะระ
  • แห้ว (หั่นเต๋า)

วิธีทำ

  1. 1

    หั่นมะระเป็นแว่นหนาประมาณ 1 นิ้ว ควักเมล็ดและไส้สีขาวออกด้วยช้อน ให้เป็นวงกลมกลวง

  2. 2

    บดเต้าหู้แข็งในชาม ใส่เห็ดหอมหั่นเต๋า แครอทหั่นเต๋า แห้วหั่นเต๋า ซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันงา พริกไทยขาว และแป้งข้าวโพด (สำหรับไส้เจ) คลุกเคล้าให้เข้ากัน

  3. 3

    ยัดไส้หมูสับเจลงในวงมะระแต่ละชิ้นให้เต็ม

  4. 4

    วางมะระยัดไส้บนจานทนความร้อน นึ่งด้วยไฟแรงเป็นเวลา 15-20 นาที หรือจนกว่ามะระจะนิ่มและไส้สุกทั่ว

  5. 5

    ระหว่างนึ่ง ใส่น้ำมันพืชในกระทะขนาดเล็ก ตั้งไฟกลาง ผัดกระเทียมสับ ขิงสับ และเต้าเจี้ยวดำบดจนมีกลิ่นหอม

  6. 6

    ใส่ซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก (สำหรับซอสเต้าเจี้ยวดำ) ที่เหลือ เคี่ยวจนเดือดเล็กน้อย คนส่วนผสมแป้งข้าวโพด (สำหรับทำน้ำข้นซอส) และน้ำ (สำหรับทำน้ำข้นซอส) ลงไปจนซอสข้นขึ้น

  7. 7

    ค่อยๆ ย้ายมะระยัดไส้นึ่งไปยังจานเสิร์ฟ ราดซอสเต้าเจี้ยวดำลงไป ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยและพริกแดงซอย (ถ้าต้องการ) เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด