Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
300g Firm Tofu
เครื่องเทศ
3cloves Minced Garlic
1inch piece Minced Ginger
2stalks Sliced Spring Onions (for garnish)
ซอสและเครื่องปรุง
2tablespoons Vegetarian Oyster Sauce
1tablespoon Light Soy Sauce
1teaspoon Sugar
1teaspoon Sesame Oil
0.25teaspoon White Pepper
1tablespoon Cornstarch (for sauce thickening)
2tablespoons Water (for sauce thickening)
2tablespoons Vegetable Oil
0.5cup Water or Vegetable Broth (for black bean sauce)
ผัก
6large Dried Shiitake mushrooms (soaked, stems removed, diced)
0.5medium Carrots (diced)
2tablespoons Fermented Black Beans (rinsed, mashed)
อื่นๆ
2medium Bitter melon
5 Water chestnuts (diced)
2tablespoons Cornstarch (for vegetarian mince)
1 Sliced Red Chili (for garnish, optional)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
