Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
200g chicken breast, diced
150g shrimp, peeled, deveined
2 large eggs, beaten
เครื่องเทศ
0.5 medium onion, finely diced
2 stalks spring onion, chopped
2 cloves garlic, minced
1 tsp ginger, minced
ซอสและเครื่องปรุง
2 tbsp light soy sauce
1 tbsp oyster sauce
1 tsp sugar
0.5 tsp white pepper
3 tbsp cooking oil
ผัก
0.5 medium carrot, finely diced
อื่นๆ
3 cups cooked jasmine rice (day-old)
1 small fresh pineapple (about 400g edible fruit), hollowed out, diced
0.25 cup green peas
0.25 cup roasted cashew nuts
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว