Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้แข็งตุ๋นกับบรอกโคลีและเห็ดหูหนูในซอสน้ำขิงซีอิ๊ว

เต้าหู้แข็งตุ๋นกับบรอกโคลีและเห็ดหูหนูในซอสน้ำขิงซีอิ๊ว

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้แข็ง 500 กรัม หั่นเต๋า 2 ซม.
  • น้ำมันหอยเจ 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • ขิงสด 30 กรัม หั่นแว่นบาง
  • กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
  • พริกไทยขาว 0.25 ช้อนชา
  • ต้นหอม 2 ต้น ซอย

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนชา
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก 150 มล.
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับทำน้ำข้น)
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ผัก

  • บรอกโคลี 300 กรัม หั่นเป็นช่อ

อื่นๆ

  • เห็ดหูหนูแห้ง 10 กรัม แช่น้ำและตัดแต่ง

วิธีทำ

  1. 1

    กดเต้าหู้แข็งเพื่อเอาน้ำส่วนเกินออก ตั้งน้ำมันพืชในกระทะบนไฟกลางค่อนข้างแรง ทอดเต้าหู้หั่นเต๋าจนเป็นสีทองและกรอบทุกด้าน ตักออกพักไว้

  2. 2

    ใส่ขิงซอยและกระเทียมสับลงในกระทะใบเดิม ผัดจนมีกลิ่นหอม

  3. 3

    ใส่บรอกโคลีและเห็ดหูหนูที่แช่น้ำแล้วลงในกระทะ ผัด 2-3 นาที

  4. 4

    นำเต้าหู้ที่ทอดแล้วกลับลงในกระทะ

  5. 5

    ในชามเล็ก ผสมซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำมันหอยเจ น้ำตาล พริกไทยขาว และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก เพื่อทำซอสสำหรับตุ๋น ราดซอสลงบนส่วนผสมในกระทะ

  6. 6

    นำซอสไปเคี่ยวให้เดือด จากนั้นปิดฝาและตุ๋น 5-7 นาที จนบรอกโคลีนุ่มกำลังดีและรสชาติเข้ากัน

  7. 7

    คนแป้งข้าวโพดผสมน้ำลงไปเพื่อข้นซอสตามความหนาที่ต้องการ

  8. 8

    โรยหน้าด้วยน้ำมันงา

  9. 9

    ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยก่อนเสิร์ฟ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด