Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลาฟิเลต์ฤดูใบไม้ผลิกับน้ำมันขิงและต้นหอม

ปลาฟิเลต์ฤดูใบไม้ผลิกับน้ำมันขิงและต้นหอม

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 400g ปลาฟิเลต์ฤดูใบไม้ผลิ
  • 1 tsp ผงก้อนไก่

เครื่องเทศ

  • 60g ขิงอ่อน หั่นเป็นฟิตา
  • 50g ต้นหอม หั่นเป็นท่อน 2 ซม.
  • 5g ผักชี สับ

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1.5 tsp เกลือ
  • 100ml น้ำมันถั่วลิสง
  • 0.5 tsp น้ำมันงาเทศ
  • 1 tsp ซีอิ๊วแสบเบา

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมหม้อนึ่งหรือน้ำเดือด เช็ดปลาฟิเลต์ฤดูใบไม้ผลิให้แห้งด้วยกระดาษทำความสะอาด

  2. 2

    โรยเกลือและผงก้อนไก่ให้ทั่วปลาฟิเลต์ทั้งสองด้าน

  3. 3

    นึ่งปลาฟิเลต์บนน้ำเดือดเป็นเวลา 6-8 นาที จนกระทั่งสุกและปลากลายเป็นเส้น

  4. 4

    ในขณะที่ปลานึ่ง ให้ทำความร้อนน้ำมันถั่วลิสงในกระทะหรือหม้อบนไฟแรงจนกว่าจะสูบควัน

  5. 5

    ใส่ขิงและต้นหอมลงในน้ำมันร้อนและทอดเป็นเวลา 10-15 วินาทีจนกว่าจะหอม

  6. 6

    นำออกจากไฟและนำน้ำมันงาเทศผ่านเข้าไปอย่างทันทีทันใด

  7. 7

    โอนปลาที่ต้มแล้วไปยังจานรับประทาน และราดด้วยซีอิ๊วแสบเบา

  8. 8

    เทน้ำมันขิงและต้นหอมที่ร้อนลงบนปลาทันทีในขณะที่ยังมีเสียงฟู

  9. 9

    ตกแต่งด้วยผักชีสดใหม่ และบริการทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด