Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
700g Catfish fillets (or other firm white fish)
1.5 liters Fish broth (or chicken broth/water)
2 tbsp Fish sauce
เครื่องเทศ
4 cloves Garlic, minced
1 Onion, thinly sliced
2 tbsp Fried shallots (for garnish, optional)
ซอสและเครื่องปรุง
2 tbsp Sugar
1 tbsp Vegetable oil
ผัก
100g Bean sprouts
อื่นๆ
100g Tamarind paste (or 2 tbsp tamarind concentrate)
150g Pineapple, cut into wedges
2 Tomatoes, quartered
100g Taro stem (bạc hà), peeled and sliced (optional)
100g Okra, sliced
2 Bird's eye chilies, sliced (optional)
1/4 cup Herbs (culantro, mint, basil), chopped
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
