Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ฮิจิกิ โนะ นิโมะโนะ (สาหร่ายฮิจิกิเคี่ยว)

ฮิจิกิ โนะ นิโมะโนะ (สาหร่ายฮิจิกิเคี่ยว)

🇯🇵 ญี่ปุ่น35 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 2 pieces aburaage (fried tofu pouches)

ซอสและเครื่องปรุง

  • 200 ml dashi stock
  • 2 tbsp soy sauce
  • 1 tbsp sugar
  • 1 tsp sesame oil

ผัก

  • 0.5 medium carrot

อื่นๆ

  • 20 g dried hijiki seaweed
  • 100 g konnyaku
  • 2 tbsp mirin
  • 1 tbsp sake

วิธีทำ

  1. 1

    แช่สาหร่ายฮิจิกิแห้งในน้ำ 15-20 นาทีจนนิ่ม ระบายน้ำให้ดีและหั่นเป็นชิ้นยาว 2 นิ้วหากมีขนาดใหญ่

  2. 2

    เทน้ำร้อนราดอาบูราอาเกะเพื่อล้างน้ำมันส่วนเกิน บีบน้ำออกแล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ

  3. 3

    ปอกเปลือกแครอทแล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ หั่นคอนยัคกุเป็นเส้นบางๆ หรือสี่เหลี่ยมเล็กๆ

  4. 4

    ตั้งน้ำมันงาในหม้อหรือกระทะก้นลึกบนไฟกลาง ใส่สาหร่ายฮิจิกิที่แช่น้ำแล้ว แครอท และคอนยัคกุ ผัด 3-5 นาทีจนมีกลิ่นหอม

  5. 5

    ใส่อาบูราอาเกะ น้ำซุปดาชิ ซีอิ๊วญี่ปุ่น มิริน สาเก และน้ำตาลลงในหม้อ คนเบาๆ ให้เข้ากัน

  6. 6

    นำส่วนผสมไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15-20 นาที หรือจนกว่าของเหลวส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมและสาหร่ายฮิจิกินุ่ม

  7. 7

    นำออกจากเตาแล้วเสิร์ฟอุ่นๆ หรือที่อุณหภูมิห้อง ฮิจิกิ โนะ นิโมะโนะ สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หลายวัน

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด