Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ยากิเมชิ (ข้าวผัดญี่ปุ่น)

ยากิเมชิ (ข้าวผัดญี่ปุ่น)

🇯🇵 ญี่ปุ่น20 นาทีหมู
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เนื้อหมูสันใน 150 กรัม หั่นเต๋า
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง (เบอร์ใหญ่)

เครื่องเทศ

  • ต้นหอม 2 ต้น ซอย (แยกส่วนโคนสีขาวและส่วนใบสีเขียว)
  • กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
  • พริกไทยขาว 1/4 ช้อนชา (หรือตามชอบ)

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วญี่ปุ่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา (หรือตามชอบ)
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ผัก

  • แครอทขนาดกลาง 1/2 หัว หั่นเต๋าเล็ก
  • ถั่วลันเตาแช่แข็ง 50 กรัม ละลายน้ำแข็งแล้ว

อื่นๆ

  • ข้าวสารญี่ปุ่นหุงสุก 400 กรัม (ควรเป็นข้าวเย็นค้างคืน)
  • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. 1

    แยกต้นหอมส่วนสีขาวและสีเขียวออกจากกัน ยีข้าวหุงสุกให้ร่วนไม่จับเป็นก้อน

  2. 2

    ตั้งกระทะหรือกระทะใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่น้ำมันพืชลงไป เทไข่ที่ตีไว้ลงไปยีให้สุกแต่ยังคงความชุ่มชื้นเล็กน้อย ตักไข่ที่ยีแล้วออกจากกระทะ พักไว้

  3. 3

    หากจำเป็น ให้เติมน้ำมันพืชเพิ่มเล็กน้อย ใส่เนื้อหมูสันในที่หั่นเต๋าลงไปผัดจนเป็นสีน้ำตาลและสุกทั่ว ใส่กระเทียมสับและแครอทหั่นเต๋าลงไปผัดประมาณ 2-3 นาทีจนมีกลิ่นหอมและนิ่มเล็กน้อย

  4. 4

    ใส่ข้าวหุงสุก ลงในกระทะ ยีข้าวที่จับเป็นก้อนให้แตกออกจากกัน ผัดประมาณ 3-4 นาทีจนข้าวร้อนทั่วและมีกลิ่นหอมเล็กน้อย ใส่ถั่วลันเตาที่ละลายแล้วและต้นหอมส่วนโคนสีขาวลงไป ผัดอีก 1 นาที

  5. 5

    ใส่ไข่ที่ยีแล้วกลับลงในกระทะ เทซีอิ๊วญี่ปุ่นและมิรินลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยขาว ผัดต่อไปอีก 1-2 นาที ให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันและเคลือบด้วยเครื่องปรุงรสอย่างทั่วถึง

  6. 6

    ใส่ต้นหอมส่วนใบสีเขียวลงไปคลุกให้เข้ากัน ราดด้วยน้ำมันงา และผัดให้เข้ากันอย่างรวดเร็วเป็นครั้งสุดท้าย เสิร์ฟร้อนๆ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด