Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
Vegetable Oil: 1 tbsp (for coating beef)
Water or Chicken Broth: 80 ml
เครื่องเทศ
Garlic: 3 cloves, minced
Ginger: 15g, sliced thinly
ซอสและเครื่องปรุง
Vegetable Oil: 3 tbsp (for stir-frying)
Sesame Oil: 0.5 tsp
Shaoxing Wine: 1 tbsp
Light Soy Sauce: 1 tbsp
Sugar: 0.5 tsp
White Pepper: 0.5 tsp
For Sauce:
Oyster Sauce: 2 tbsp
Light Soy Sauce: 0.5 tbsp
Dark Soy Sauce: 1 tsp
Sugar: 1 tsp
White Pepper: 0.25 tsp
ผัก
Kai-Lan (Chinese Broccoli): 350g, trimmed and cut into 5cm pieces
อื่นๆ
Flank steak or sirloin: 350g, thinly sliced against the grain
For Marinade:
Cornstarch: 1 tbsp
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว