Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
500g boneless chicken thighs, cut into 1-inch pieces
1 cup water or chicken broth
เครื่องเทศ
2 medium onions (about 300g), finely chopped
4 cloves garlic, minced
1-inch piece ginger, grated or minced
1/4 cup fresh cilantro, chopped
ซอสและเครื่องปรุง
2 tablespoons vegetable oil
1 teaspoon salt (or to taste)
1/2 teaspoon sugar (optional)
อื่นๆ
2 medium tomatoes (about 250g), puréed or finely chopped
1 green chili, slit lengthwise (adjust to taste)
1/4 cup plain full-fat yogurt
1 teaspoon turmeric powder
2 teaspoons coriander powder
1 teaspoon cumin powder
1 teaspoon red chili powder (or to taste)
1 teaspoon garam masala
3 green cardamom pods
1 (1-inch) cinnamon stick
2 cloves
1 bay leaf
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
