Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
2 blocks firm tofu, cut into 2cm cubes
2tbsp cooking oil (for frying fish)
0.5 cup water or chicken broth (for sauce)
เครื่องเทศ
3 cloves garlic, minced
2 slices ginger, julienned
2 pieces green onions, sliced
ซอสและเครื่องปรุง
2tbsp salted black beans, rinsed and roughly mashed
2tbsp light soy sauce (for sauce)
1tbsp oyster sauce (for sauce)
1tsp sugar (for sauce)
1tsp cornstarch slurry (for sauce)
อื่นๆ
600g whole pomfret
1 piece red chili, sliced (optional)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว