Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
4 hard-boiled eggs, halved
200g firm tofu, cut into cubes
เครื่องเทศ
3 garlic cloves
1 cm kencur (aromatic ginger, optional)
3 tbsp fried shallots (for garnish)
ซอสและเครื่องปรุง
250g roasted unsalted peanuts, peeled
2 tbsp palm sugar (gula merah), grated
1 tsp salt
2 tbsp vegetable oil
ผัก
200g green beans, trimmed
150g bean sprouts, blanched
150g cabbage, shredded
อื่นๆ
2 large potatoes, peeled and cut into cubes
1 cucumber, thinly sliced
200g tempeh, cut into cubes
200g lontong (rice cakes) or steamed rice
3 red chillies, deseeded (adjust to taste)
1 tbsp tamarind paste, dissolved in 3 tbsp warm water, strained
2 kaffir lime leaves, torn
150ml thick coconut milk
100ml water
100g krupuk (crackers, for serving)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
