Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้กรอบผัดซอสเต้าเจี้ยวกับบรอกโคลีและเห็ดออรินจิ

เต้าหู้กรอบผัดซอสเต้าเจี้ยวกับบรอกโคลีและเห็ดออรินจิ

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 400 g Firm Tofu, pressed and cut into 1-inch cubes
  • 200 g King Oyster Mushrooms, sliced into 1/4-inch thick rounds
  • 1.5 tbsp Vegetarian Oyster Sauce

เครื่องเทศ

  • 3 cloves Garlic, minced
  • 1 inch Ginger, minced
  • 1 small Red Chili, thinly sliced (optional)

ซอสและเครื่องปรุง

  • 0.5 cup Vegetable Oil, for frying and stir-frying
  • 1.5 tbsp Light Soy Sauce
  • 1 tsp Sugar
  • 1 tbsp Cornstarch
  • 0.5 tsp Sesame Oil
  • 2 tbsp Water, for cornstarch slurry

ผัก

  • 300 g Broccoli florets, cut into bite-sized pieces
  • 1 tbsp Fermented Black Beans, rinsed and lightly mashed

อื่นๆ

  • 0.5 cup Water

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมเต้าหู้: ตั้งน้ำมันพืชในกระทะหรือกระทะใหญ่ นำเต้าหู้แข็งลงทอดจนเป็นสีทองกรอบทุกด้าน ตักขึ้นพักไว้

  2. 2

    ลวกผัก: ต้มน้ำให้เดือด ใส่บรอกโคลีและเห็ดออรินจิ ลวกประมาณ 1-2 นาทีจนสุกกรอบ สะเด็ดน้ำพักไว้

  3. 3

    เตรียมซอส: ในชามเล็กๆ ผสมซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรมเจ น้ำตาล แป้งข้าวโพด และน้ำเปล่า คนให้เข้ากันจนเป็นซอสข้น

  4. 4

    ผัดเครื่องเทศและเต้าเจี้ยว: เทน้ำมันส่วนเกินออกจากกระทะ เหลือไว้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ใส่กระเทียมสับ ขิงสับ และเต้าเจี้ยวลงไป ผัดจนหอม

  5. 5

    รวมและผัด: ใส่บรอกโคลี เห็ดออรินจิ และเต้าหู้แข็งกรอบที่เตรียมไว้ลงในกระทะ ราดด้วยซอสที่เตรียมไว้ ผัดอย่างรวดเร็วจนซอสข้นและเคลือบส่วนผสมทั้งหมดอย่างทั่วถึง

  6. 6

    ขั้นตอนสุดท้าย: เหยาะน้ำมันงา และถ้าใช้ ให้โรยพริกแดงซอยบาง เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด