Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
1 large egg
100g shrimp, peeled, deveined, roughly chopped
เครื่องเทศ
1 bunch (about 8-10 stalks) green onions, cut into 7-8 cm pieces
1/2 medium onion, thinly sliced
1/2 tsp minced garlic (optional, for dipping sauce)
ซอสและเครื่องปรุง
1/2 tsp salt
2 tbsp soy sauce (for dipping sauce)
1 tbsp rice vinegar (for dipping sauce)
1 tsp sesame oil (for dipping sauce)
1/2 tsp toasted sesame seeds (for dipping sauce)
1/4 tsp chili flakes (gochugaru, optional, for dipping sauce)
1 tbsp water (for dipping sauce)
2-3 tbsp vegetable oil (for cooking)
ผัก
1/4 medium carrot, julienned (optional, for color)
อื่นๆ
1 cup (120g) all-purpose flour
1/4 cup (30g) rice flour
1 cup (240ml) cold water or anchovy broth
100g squid, cleaned, body sliced into rings or strips
100g mussels or small clams, cleaned (optional, or increase other seafood)
1 red chili, thinly sliced (optional, for garnish and slight heat)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
