Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
500g chicken thighs, boneless, skin-on, cut into bite-sized pieces
1 block (300g) firm tofu, drained and cut into 1-inch cubes
ซอสและเครื่องปรุง
3 tbsp soy sauce
1 tbsp sugar
ผัก
1/2 napa cabbage (about 500g), cut into 2-inch pieces
200g shiitake mushrooms, stemmed and scored
200g enoki mushrooms, trimmed
1 carrot, peeled and thinly sliced into flower shapes
อื่นๆ
6 cups (1.5L) dashi broth
4 tbsp sake
3 tbsp mirin
1 bunch shungiku (chrysanthemum greens), or watercress, cut into 2-inch pieces
1 leek, white and light green parts, sliced diagonally
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
