Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
หม้อไฟไก่ (โทรินาเบะ)

หม้อไฟไก่ (โทรินาเบะ)

🇯🇵 ญี่ปุ่น35 นาทีไก่
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เนื้อไก่ติดสะโพกไม่มีกระดูก 500 กรัม หั่นพอดีคำ (ติดหนัง)
  • เต้าหู้แข็ง 1 ก้อน (300 กรัม) ซับน้ำและหั่นเป็นลูกเต๋า 1 นิ้ว

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำซุปดาชิ 6 ถ้วย (1.5 ลิตร)
  • ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ

ผัก

  • กะหล่ำปลีจีน 1/2 หัว (ประมาณ 500 กรัม) หั่นเป็นชิ้น 2 นิ้ว
  • เห็ดหอม 200 กรัม เด็ดก้านและบากหน้า
  • เห็ดเข็มทอง 200 กรัม ตัดราก
  • แครอท 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่นบางรูปดอกไม้

อื่นๆ

  • สาเก 4 ช้อนโต๊ะ
  • มิริน 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผักกวางตุ้งญี่ปุ่น (ชุงกิกุ) หรือ ผักวอเตอร์เครส 1 กำ หั่นเป็นชิ้น 2 นิ้ว
  • ต้นหอมญี่ปุ่น 1 ต้น ส่วนสีขาวและเขียวอ่อน หั่นเฉียง

วิธีทำ

  1. 1

    ในหม้อขนาดใหญ่หรือหม้อนาเบะ ให้ผสมน้ำซุปดาชิ สาเก มิริน ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลเข้าด้วยกัน นำไปตั้งไฟกลางจนเดือดปุดๆ

  2. 2

    ใส่เนื้อไก่ กะหล่ำปลีจีน เห็ดหอม ต้นหอมญี่ปุ่น และแครอทลงในน้ำซุปที่กำลังเดือดปุดๆ เคี่ยวประมาณ 8-10 นาที จนไก่สุกและผักนิ่ม

  3. 3

    ใส่เห็ดเข็มทอง เต้าหู้แข็ง และผักกวางตุ้งญี่ปุ่น (หรือวอเตอร์เครส) ลงในหม้อ เคี่ยวต่ออีก 3-5 นาที จนผักสลดและเต้าหู้ร้อนทั่ว

  4. 4

    เสิร์ฟหม้อไฟจากนาเบะโดยตรง โดยอุ่นบนเตาพกพาได้หากต้องการ รับประทานคู่กับเส้นอุด้งหรือข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด