Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
หม้อไฟไก่ (โทรินาเบะ)

หม้อไฟไก่ (โทรินาเบะ)

🇯🇵 ญี่ปุ่น35 นาทีไก่
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 500 g chicken thighs, boneless, skin-on, cut into bite-sized pieces
  • 300 g firm tofu, drained and cut into 1-inch cubes

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1.5 l dashi broth
  • 3 tbsp soy sauce
  • 1 tbsp sugar

ผัก

  • 0.5 head napa cabbage, cut into 2-inch pieces
  • 200 g shiitake mushrooms, stemmed and scored
  • 200 g enoki mushrooms, trimmed
  • 1 whole carrot, peeled and thinly sliced into flower shapes

อื่นๆ

  • 4 tbsp sake
  • 3 tbsp mirin
  • 1 bunch shungiku (chrysanthemum greens) or watercress, cut into 2-inch pieces
  • 1 stalk leek, white and light green parts, sliced diagonally

วิธีทำ

  1. 1

    ในหม้อขนาดใหญ่หรือหม้อนาเบะ ให้ผสมน้ำซุปดาชิ สาเก มิริน ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลเข้าด้วยกัน นำไปตั้งไฟกลางจนเดือดปุดๆ

  2. 2

    ใส่เนื้อไก่ กะหล่ำปลีจีน เห็ดหอม ต้นหอมญี่ปุ่น และแครอทลงในน้ำซุปที่กำลังเดือดปุดๆ เคี่ยวประมาณ 8-10 นาที จนไก่สุกและผักนิ่ม

  3. 3

    ใส่เห็ดเข็มทอง เต้าหู้แข็ง และผักกวางตุ้งญี่ปุ่น (หรือวอเตอร์เครส) ลงในหม้อ เคี่ยวต่ออีก 3-5 นาที จนผักสลดและเต้าหู้ร้อนทั่ว

  4. 4

    เสิร์ฟหม้อไฟจากนาเบะโดยตรง โดยอุ่นบนเตาพกพาได้หากต้องการ รับประทานคู่กับเส้นอุด้งหรือข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด