Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
500g thinly sliced beef (for sukiyaki)
1 block (300g) firm tofu, drained, cut into 8 cubes
4 large eggs (for dipping)
2 tbsp beef fat or vegetable oil
ซอสและเครื่องปรุง
1/2 cup soy sauce
2 tbsp sugar
ผัก
1/2 head napa cabbage, cut into bite-sized pieces
8-10 fresh shiitake mushrooms, stems removed, scored on top
1 package (100g) enoki mushrooms, root ends trimmed, separated
อื่นๆ
1 leek, diagonally sliced
1 package (200g) shirataki noodles, rinsed and drained
1 bunch watercress, trimmed
1/2 cup mirin
1/4 cup sake
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
