Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้แข็งผัดผักกาดดองมะกอกและถั่วแขก

เต้าหู้แข็งผัดผักกาดดองมะกอกและถั่วแขก

🇭🇰 ฮ่องกง20 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 400 grams firm tofu
  • 1 tablespoon vegetarian oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 1 unit red bell pepper
  • 0.5 unit onion
  • 3 cloves garlic
  • 1 inch ginger
  • 0.25 teaspoon white pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 teaspoon light soy sauce
  • 0.5 teaspoon sugar
  • 0.5 teaspoon sesame oil
  • 3 tablespoons cooking oil

ผัก

  • 200 grams green beans

อื่นๆ

  • 2 tablespoons preserved olive vegetable

วิธีทำ

  1. 1

    ซับเต้าหู้แข็งที่หั่นเป็นลูกเต๋าให้แห้งด้วยกระดาษซับน้ำมัน

  2. 2

    ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะหรือกระทะก้นแบนขนาดใหญ่ ตั้งไฟกลางถึงแรง ใส่เต้าหู้หั่นเต๋าลงไปทอดจนเหลืองทองและกรอบทุกด้าน ประมาณ 5-7 นาที ตักเต้าหู้ออกจากกระทะพักไว้

  3. 3

    ใส่น้ำมันพืชที่เหลือลงในกระทะ ใส่กระเทียมสับ ขิงสับ และหอมใหญ่ซอย ผัด 1-2 นาทีจนมีกลิ่นหอม

  4. 4

    ใส่ถั่วแขกและพริกหยวกแดงลงในกระทะ ผัด 3-4 นาทีจนผักสุกกรอบ

  5. 5

    ใส่เต้าหู้ที่ทอดไว้กลับลงในกระทะ ใส่ผักกาดดองมะกอก ซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว และน้ำตาล คนให้เข้ากันเพื่อให้ส่วนผสมและซอสทั้งหมดเข้ากัน

  6. 6

    ใส่พริกไทยขาวและน้ำมันงาลงไป คนให้เข้ากัน เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวสวยร้อนๆ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด