Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
200g thinly sliced beef (e.g., bulgogi cut)
2 large eggs
เครื่องเทศ
1 clove garlic, minced
ซอสและเครื่องปรุง
2 tablespoons sesame oil (for rice and seasoning)
1 tablespoon soy sauce
1 teaspoon sugar
1/2 teaspoon salt (for rice)
1/4 teaspoon salt (for spinach)
2 tablespoons vegetable oil
1 tablespoon toasted sesame seeds
ผัก
1 carrot, julienned
150g fresh spinach
อื่นๆ
3 cups cooked short-grain rice
5 sheets gim (dried seaweed for gimbap)
5 strips yellow pickled radish (danmuji)
5 crab sticks
1/2 cucumber, julienned
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว