Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
400g firm tofu, cut into 8 rectangular pieces
เครื่องเทศ
2 stalks scallions, finely chopped (white and green separated)
ซอสและเครื่องปรุง
1tbsp vegetarian oyster sauce
0.5tsp salt
0.25tsp white pepper
2tbsp vegetable oil (for pan-frying)
1tbsp light soy sauce
0.5tbsp vegetarian oyster sauce
0.5tsp sugar
ผัก
4 dried shiitake mushrooms, rehydrated and finely diced
0.5 medium carrot, finely diced
อื่นๆ
2 water chestnuts, finely diced (optional)
1tbsp cornstarch
100ml water
0.5tsp cornstarch (mixed with 1 tbsp water for slurry)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว