Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้ทอดไส้เห็ดและแครอท (เจ)

เต้าหู้ทอดไส้เห็ดและแครอท (เจ)

🇭🇰 ฮ่องกง35 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 400 g firm tofu, cut into 8 rectangular pieces
  • 1 tbsp vegetarian oyster sauce
  • 0.5 tbsp vegetarian oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 2 stalks scallions, finely chopped (white and green separated)
  • 0.25 tsp white pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 0.5 tsp salt
  • 1 tbsp cornstarch
  • 2 tbsp vegetable oil (for pan-frying)
  • 1 tbsp light soy sauce
  • 0.5 tsp sugar
  • 0.5 tsp cornstarch (mixed with 1 tbsp water for slurry)

ผัก

  • 4 dried shiitake mushrooms, rehydrated and finely diced
  • 0.5 medium carrot, finely diced

อื่นๆ

  • 2 water chestnuts, finely diced (optional)
  • 100 ml water

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมเต้าหู้: ค่อยๆ กดเต้าหู้เพื่อไล่น้ำส่วนเกินออก ทำช่องตรงกลางเต้าหู้แต่ละชิ้น (อย่าตัดทะลุ)

  2. 2

    เตรียมไส้: ในชาม ผสมเห็ดหอมหั่นเต๋า แครอทหั่นเต๋า แห้วหั่นเต๋า (ถ้าใช้) ส่วนโคนต้นหอมที่ซอยแล้ว น้ำมันหอยเจ เกลือ พริกไทยขาว และแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้าให้เข้ากัน

  3. 3

    ยัดไส้เต้าหู้: ค่อยๆ ยัดไส้ลงในช่องเต้าหู้แต่ละชิ้น กดเบาๆ เพื่อให้ไส้อยู่แน่น

  4. 4

    ทอดเต้าหู้: ตั้งกระทะไม่ติดกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ วางเต้าหู้ยัดไส้โดยให้ด้านที่มีไส้ลงก่อน ทอด 3-4 นาทีจนเป็นสีทองและกรอบ พลิกกลับด้านและทอดอีก 2-3 นาทีจนเป็นสีทอง ตักขึ้นพักไว้

  5. 5

    เตรียมซอสและปรุงรส: ในกระทะเดิม (หรือกระทะสะอาด) ผสมซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยเจ น้ำตาล และน้ำ 100 มล. ต้มให้เดือด ใส่แป้งข้าวโพดละลายน้ำลงไปคนจนซอสข้น นำเต้าหู้ยัดไส้ที่ทอดแล้วกลับลงกระทะ คลุกเคล้ากับซอสให้ทั่ว โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยส่วนสีเขียว เสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด