Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
คะน้าผัดเต้าหู้ยี้

คะน้าผัดเต้าหู้ยี้

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 1 tbsp vegetarian oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 2 cloves garlic, minced

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tsp sugar
  • 0.5 tsp sesame oil
  • 2 tbsp cooking oil

ผัก

  • 500 g kai-lan (Chinese broccoli)
  • 2 cubes red fermented bean curd (fu yu)
  • 1 tbsp fermented bean curd liquid

อื่นๆ

  • 2 tbsp water

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมคะน้า: ล้างคะน้าให้สะอาด ตัดปลายก้านที่แข็งออก หากก้านหนา ให้กรีดตามยาวสองสามครั้งบริเวณส่วนที่หนา เพื่อให้สุกทั่วถึง ลวกคะน้าในน้ำเดือด 1-2 นาที จนสีเขียวสด จากนั้นย้ายลงแช่น้ำเย็นทันทีเพื่อหยุดการสุก สะเด็ดน้ำให้แห้ง

  2. 2

    เตรียมซอส: ในชามเล็ก บดเต้าหู้ยี้แดง 2 ก้อนกับน้ำเต้าหู้ยี้ 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ซอสหอยนางรมเจ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาล 1 ช้อนชา, น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา และน้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันจนเนียน

  3. 3

    ผัดกระเทียม: ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟแรง ใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนหอม ประมาณ 15-20 วินาที

  4. 4

    ผัดคะน้า: ใส่คะน้าที่ลวกแล้วสะเด็ดน้ำลงในกระทะ ผัด 1-2 นาที

  5. 5

    ใส่ซอส: เทซอสเต้าหู้ยี้ที่เตรียมไว้ลงบนคะน้า ผัดคลุกเคล้าให้คะน้าเคลือบซอสทั่วถึง

  6. 6

    เสิร์ฟ: ผัดต่ออีก 30 วินาที เพื่อให้ซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟทันทีกับข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด