Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
500g white fish (cod, pollock, or snapper), cut into steaks
200g firm tofu, sliced into 2cm thick pieces
1 tbsp fish sauce
เครื่องเทศ
1 medium onion, sliced
2 green onions, cut into 5cm pieces
4 cloves garlic, minced
1 tsp grated fresh ginger
ซอสและเครื่องปรุง
1-2 hot peppers (e.g., jalapeño or serrano), sliced
2 tbsp soy sauce
1 tbsp mirin (or rice wine)
1/2 tsp black pepper
ผัก
150g napa cabbage, roughly chopped
100g enoki mushrooms, base trimmed
3 dried shiitake mushrooms, rehydrated and sliced
อื่นๆ
200g Korean radish (or daikon), sliced thinly
1/2 medium zucchini, cut into half-moon slices
2 tbsp gochujang (Korean chili paste)
2 tbsp gochugaru (Korean chili powder)
6 cups anchovy broth (or dashi broth, or water)
50g crown daisy (sukgat), optional, for garnish
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
