Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ซุปปลาเผ็ด (แมอุนทัง)

ซุปปลาเผ็ด (แมอุนทัง)

🇰🇷 เกาหลี40 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 500 g white fish (cod, pollock, or snapper)
  • 200 g firm tofu
  • 1 tbsp fish sauce

เครื่องเทศ

  • 1 medium onion
  • 2 green onions
  • 1 hot peppers (e.g., jalapeño or serrano)
  • 4 cloves garlic
  • 1 tsp grated fresh ginger
  • 2 tbsp gochujang (Korean chili paste)
  • 2 tbsp gochugaru (Korean chili powder)
  • 0.5 tsp black pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 2 tbsp soy sauce
  • 1 tbsp mirin (or rice wine)
  • 6 cups anchovy broth (or dashi broth, or water)

ผัก

  • 150 g napa cabbage
  • 0.5 medium zucchini
  • 100 g enoki mushrooms
  • 3 dried shiitake mushrooms

อื่นๆ

  • 200 g Korean radish (or daikon)
  • 50 g crown daisy (sukgat)

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมปลาและผัก: ทำความสะอาดปลาเนื้อขาวและซับให้แห้ง หั่นหัวไชเท้าเกาหลี (หรือไชเท้าญี่ปุ่น), กะหล่ำปลี, หอมใหญ่, ซุกินี และพริกขี้หนูสด เล็มโคนเห็ดเข็มทองและหั่นเห็ดหอมแห้งที่แช่น้ำแล้ว หั่นเต้าหู้ หั่นต้นหอม สับกระเทียมและขูดขิง

  2. 2

    ทำน้ำปรุงรส: ในชามเล็กๆ ผสมโกชูจัง, โกชูการุ, ซอสถั่วเหลือง, น้ำปลา, มิริน, กระเทียมสับ, ขิงขูด และพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน

  3. 3

    เริ่มทำสตูว์: ในหม้อใหญ่หรือหม้อก้นตื้น วางหัวไชเท้าเกาหลีที่หั่นไว้ที่ก้นหม้อ เทน้ำซุปปลาแอนโชวี่ลงไป ต้มให้เดือดด้วยไฟกลางถึงแรง

  4. 4

    เพิ่มปลาและผักหลัก: เมื่อเดือดแล้ว ใส่น้ำปรุงรสลงในน้ำซุปแล้วคนให้ละลาย ค่อยๆ ใส่ชิ้นปลา กะหล่ำปลี หอมใหญ่ ซุกินี และเห็ดหอมลงไป

  5. 5

    เคี่ยว: ลดไฟลงปานกลาง ปิดฝาหม้อ และเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากันและปลาสุก

  6. 6

    เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ: เปิดฝาแล้วใส่เต้าหู้ เห็ดเข็มทอง ต้นหอม และพริกขี้หนูสด หากใช้ใบโกศจันทน์ให้ใส่ตอนนี้

  7. 7

    เคี่ยวครั้งสุดท้ายและเสิร์ฟ: เคี่ยวต่ออีก 5 นาทีจนผักนุ่มกรอบและรสชาติเข้าที่ ชิมและปรับรสตามต้องการ เสิร์ฟร้อนๆ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด