Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
400g firm tofu, cut into 2cm cubes
เครื่องเทศ
1/2 onion, sliced
2 cloves garlic, minced
10g ginger, sliced
ซอสและเครื่องปรุง
1/2 red bell pepper, deseeded and sliced
3 tbsp satay sauce
1 tbsp vegetarian oyster sauce
1 tbsp light soy sauce
1 tsp sugar
3 tbsp vegetable oil
ผัก
6 dried shiitake mushrooms, soaked, stems removed, and sliced
1 carrot, peeled and sliced
150g broccoli florets
อื่นๆ
1 tsp cornstarch (mixed with 2 tbsp water)
200ml vegetable broth
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว