Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ผัดผักบุ้งน้ำแกงขมิ้นและกระเทียม

ผัดผักบุ้งน้ำแกงขมิ้นและกระเทียม

🇭🇰 ฮ่องกง10 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • 6 กลีบ กระเทียม บด
  • 2 กลีบ กระเทียม หั่นเป็นชิ้นบางสำหรับตกแต่ง

ซอสและเครื่องปรุง

  • 2 tbsp น้ำมันพืช
  • 1 tbsp น้ำแกงขมิ้นหมัก
  • 1 tsp น้ำตาล
  • 60ml น้ำหรือน้ำซุปผัก

ผัก

  • 400g ผักบุ้งน้ำ (องชัย) ตัดเป็นชิ้นยาว 5 ซม
  • 3 tbsp แกงขมิ้นหมัก (ฟูรู) บด

อื่นๆ

  • 1 พริกแดง หั่นเป็นชิ้นบาง

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่ไฟแรง จนร้อนมาก เติมน้ำมันและปล่อยให้ควันลอยขึ้นเล็กน้อย

  2. 2

    เติมกระเทียมบดและผัดจนกว่าจะมีกลิ่นหอม ประมาณ 20 วินาที ระวังอย่าให้ไหม้

  3. 3

    เติมแกงขมิ้นหมักที่บดแล้วและน้ำแกงขมิ้นหมัก คนให้ผสมกับน้ำมันและกระเทียม

  4. 4

    เติมน้ำหรือน้ำซุปและน้ำตาล คนให้ดีเพื่อให้แกงขมิ้นหมักละลาย

  5. 5

    เติมผักบุ้งน้ำและพริกแดง โยกคลึ่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 3-4 นาที จนกว่าใบจะนุ่มแต่ยังคงกรอบเล็กน้อย

  6. 6

    ลิ้มรสและปรับรสชาติหากจำเป็น แกงขมิ้นหมักควรให้ความเค็มเพียงพอ

  7. 7

    นำไปใส่จานใส่อาหารและตกแต่งด้วยกระเทียมที่หั่นเป็นชิ้นบาง

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด