Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
500g assorted seafood (e.g., clams, mussels, shrimp, squid, crab)
1 block firm tofu, cut into cubes
1.5 liters anchovy broth (or vegetable/chicken broth)
เครื่องเทศ
1 onion, thickly sliced
2 green onions, chopped
1 tbsp minced garlic
ซอสและเครื่องปรุง
2 tbsp soy sauce
1 tbsp mirin (rice wine)
1 tsp sugar
1/2 tsp black pepper
ผัก
1/2 head napa cabbage, cut into large pieces
100g enoki mushrooms, base trimmed
100g shiitake mushrooms, sliced
อื่นๆ
1 zucchini, half-moon sliced
2 red chilies, sliced (optional, for garnish)
4 tbsp gochujang (Korean chili paste)
2 tbsp gochugaru (Korean chili flakes)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
