Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
2 tubes (approx. 300g total) egg tofu
เครื่องเทศ
2 thin slices ginger
2 cloves garlic, minced
ซอสและเครื่องปรุง
1 medium green bell pepper, sliced
1 medium red bell pepper, sliced
3 tablespoons vegetable oil (for frying and stir-frying)
1 tablespoon vegetarian oyster sauce
1 tablespoon soy sauce
1 teaspoon sugar
1/2 teaspoon sesame oil
1/4 teaspoon white pepper
ผัก
1 medium carrot, sliced into rounds
4 dried shiitake mushrooms, soaked and sliced
1 tablespoon fermented black beans, rinsed and lightly mashed
อื่นๆ
2 tablespoons cornstarch
1/4 cup water or vegetable broth
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว