Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
300 grams Firm tofu, pressed and sliced into 1.5cm thick pieces
เครื่องเทศ
2 cloves Garlic, minced
10 grams Ginger, sliced
1 stalk Scallions, chopped (for garnish)
ซอสและเครื่องปรุง
100 grams King oyster mushrooms, sliced into rounds or lengthwise
2 tablespoons Vegetarian oyster sauce
1 tablespoon Light soy sauce
1 teaspoon Sugar
1/4 teaspoon White pepper
3 tablespoons Cooking oil
1 teaspoon Sesame oil
ผัก
100 grams Fresh shiitake mushrooms, stemmed and sliced
100 grams Enoki mushrooms, trimmed and separated
อื่นๆ
100 grams Snow peas, trimmed
1 tablespoon Cornstarch mixed with 2 tablespoons water (for slurry)
150 ml Water or vegetable broth
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
