Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้ตุ๋นเห็ดรวมกับถั่วลันเตา

เต้าหู้ตุ๋นเห็ดรวมกับถั่วลันเตา

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้แข็ง 300 กรัม, กดน้ำออกและหั่นเป็นชิ้นหนา 1.5 ซม.
  • เห็ดออรินจิ 100 กรัม, หั่นเป็นแว่นหรือหั่นตามยาว
  • ซอสหอยนางรมเจ 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • กระเทียม 2 กลีบ, สับละเอียด
  • ขิง 10 กรัม, หั่นแว่น
  • พริกไทยขาว 1/4 ช้อนชา
  • ต้นหอม 1 ต้น, ซอย (สำหรับตกแต่ง)

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับทำน้ำแป้ง)
  • น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก 150 มล.
  • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ผัก

  • เห็ดหอมสด 100 กรัม, เด็ดก้านและหั่น
  • เห็ดเข็มทอง 100 กรัม, ตัดโคนและแยก
  • ถั่วลันเตา 100 กรัม, เด็ดก้าน

วิธีทำ

  1. 1

    ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะไม่ติดกระทะ ใช้ไฟกลางค่อนข้างแรง ทอดเต้าหู้แข็งที่หั่นไว้จนเป็นสีเหลืองทองและกรอบทุกด้าน ตักขึ้นพักไว้

  2. 2

    ในกระทะเดิม หากจำเป็นให้เติมน้ำมันพืชเล็กน้อย ผัดกระเทียมสับและขิงหั่นแว่นจนหอม

  3. 3

    ใส่เห็ดหอมสด เห็ดออรินจิ และเห็ดเข็มทองลงในกระทะ ผัด 2-3 นาทีจนนิ่มเล็กน้อย

  4. 4

    ใส่ถั่วลันเตาลงไป ผัดต่ออีก 1-2 นาทีจนมีสีเขียวสดและกรอบ

  5. 5

    ใส่เต้าหู้ทอดกลับลงในกระทะ เทน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผักลงไป คนให้เข้ากับซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และพริกไทยขาว ต้มให้เดือด

  6. 6

    ค่อยๆ คนน้ำแป้งข้าวโพดลงไปเพื่อข้นซอสตามความต้องการ

  7. 7

    ราดด้วยน้ำมันงา โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยก่อนเสิร์ฟ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด