Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
500g boneless, skinless chicken thighs, cut into 1.5-inch pieces
120ml water or chicken broth
เครื่องเทศ
1 large onion, thinly sliced
4 cloves garlic, minced
1-inch ginger, grated
Fresh cilantro, chopped, for garnish
ซอสและเครื่องปรุง
2 tbsp ghee or vegetable oil
1 tsp sugar
1 tsp salt (or to taste)
อื่นๆ
240g plain full-fat yogurt
50g raw cashews, soaked in hot water for 15 minutes
25g blanched almonds, soaked in hot water for 15 minutes
2 green cardamom pods
1 black cardamom pod (optional)
1 cinnamon stick (2 inches)
2 bay leaves
1 tsp ground turmeric
2 tsp ground coriander
1.5 tsp ground cumin
1 tsp Kashmiri chili powder (or paprika for less heat)
0.5 tsp garam masala
1-2 green chilies, slit lengthwise (adjust to taste)
60ml heavy cream
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
