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蛋白质
午餐肉:1罐(340克),切片
香肠(维也纳肠或鸡尾肠):4-5条,斜切片
硬豆腐:半块(200克),切1厘米厚片
香料
洋葱:半个中型,切薄片
葱:2条,切成5厘米长段
蒜蓉:5瓣
酱料及调味料
平菇:100克,撕成条状
韩式辣椒粉:1-2汤匙(按口味调整)
酱油:1汤匙
糖:1茶匙
黑胡椒粉:半茶匙
麻油:1茶匙
蔬菜
泡菜:1.5杯(300克),切块
金针菇:1包(100克),去根
焗豆:半罐(200克)(可选)
其他
即食面:1-2包(不含调味包)
韩式年糕:1杯(150克),用水浸泡10分钟
韩式辣酱:2汤匙
高汤(鳀鱼海带高汤或水):4杯(1升)
加工芝士片(例如:美国芝士):2-3片
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