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石锅拌饭

石锅拌饭

🇰🇷 韩国45 分钟牛肉
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份量
2

材料

蛋白质

  • 200 g ground beef
  • 1 large egg

香料

  • 2 tsp minced garlic
  • 4 tbsp Gochujang (Korean chili paste)

酱料及调味料

  • 2 tbsp soy sauce
  • 1 tsp sugar
  • 2 tbsp sesame oil
  • 2 tbsp cooking oil
  • 1 tsp salt
  • 1 tsp toasted sesame seeds

蔬菜

  • 150 g fresh spinach
  • 150 g bean sprouts
  • 1 medium carrot
  • 0.5 medium zucchini
  • 5 pieces shiitake mushrooms

其他

  • 2 cups short-grain rice
  • 3 cups water

做法

  1. 1

    将短粒米彻底洗净,直到水变清澈。按照电饭煲说明,将米和水煮熟。

  2. 2

    将牛肉碎与1汤匙酱油、糖、1茶匙蒜蓉和1汤匙香油混合腌制。拌匀后放一旁备用。

  3. 3

    将新鲜菠菜放入沸水中烫30秒。沥干水分,挤出多余水分,然后与1/2茶匙蒜蓉、1/2汤匙香油和1/4茶匙盐混合。

  4. 4

    将绿豆芽放入沸水中烫2-3分钟,直到变软脆。沥干水分,然后与1/2茶匙蒜蓉、1/2汤匙香油和1/4茶匙盐混合。

  5. 5

    在平底锅中以中火加热1/2汤匙食用油。将胡萝卜丝炒2-3分钟,直到稍微变软。用少许盐调味。取出放一旁备用。

  6. 6

    在同一个平底锅中再加入1/2汤匙食用油。将西葫芦丝炒2-3分钟,直到稍微变软。用少许盐调味。取出放一旁备用。

  7. 7

    在平底锅中加入1/2汤匙食用油。将香菇片炒3-4分钟,直到变软。用1汤匙酱油和1/4茶匙盐调味。取出放一旁备用。

  8. 8

    在平底锅中加入剩下1/2汤匙食用油。以中高火将腌制好的牛肉碎炒至完全熟透并呈褐色,边炒边将其打散,约5-7分钟。取出放一旁备用。

  9. 9

    在同一个平底锅中煎一个大鸡蛋,煎成太阳蛋,直到蛋白凝固而蛋黄仍是流动的。取出。

  10. 10

    组装时,将石锅(dolsot)以中高火加热。在锅底淋上1汤匙香油。

  11. 11

    在热石锅的底部均匀铺上一层煮熟的短粒米饭。

  12. 12

    将准备好的菠菜、绿豆芽、胡萝卜、西葫芦、香菇和牛肉碎整齐地摆放在米饭上。将煎蛋放在中央。

  13. 13

    立即搭配韩式辣酱(Gochujang)食用,并撒上炒香芝麻点缀。食用前将所有食材充分拌匀。

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