Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
โยเซนาเบะ (หม้อไฟรวมมิตร)

โยเซนาเบะ (หม้อไฟรวมมิตร)

🇯🇵 ญี่ปุ่น45 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 250 g Chicken thigh
  • 200 g White fish fillets
  • 8 pieces Shrimp
  • 200 g Firm tofu
  • 100 g Kamaboko (fish cake)

เครื่องเทศ

  • 1 stalk Negi (Japanese leek/long onion)

ซอสและเครื่องปรุง

  • 4 tbsp Soy sauce
  • 0.5 tsp Salt

ผัก

  • 300 g Napa cabbage
  • 4 pieces Shiitake mushrooms
  • 100 g Enoki mushrooms
  • 0.5 piece Carrot

อื่นๆ

  • 1500 ml Water
  • 10 g Kombu (dried kelp)
  • 15 g Katsuobushi (dried bonito flakes)
  • 100 g Mizuna or other leafy greens
  • 3 tbsp Mirin
  • 3 tbsp Sake

วิธีทำ

  1. 1

    ทำน้ำซุปดาชิ: ใส่น้ำและคอมบุลงในหม้อใหญ่ ตั้งไฟกลาง-อ่อนจนเกือบเดือด (มีฟองเล็กๆ ปรากฏ) นำคอมบุออกก่อนน้ำเดือด ใส่คัตสึโอบูชิ ต้มเบาๆ จากนั้นปิดไฟทันที แช่ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วกรองด้วยกระชอนตาถี่ ทิ้งคัตสึโอบูชิ

  2. 2

    ปรุงรสซุปดาชิ: เทน้ำซุปที่กรองแล้วกลับลงหม้อ ใส่ซีอิ๊ว มิริน สาเก และเกลือ คนให้เข้ากัน ชิมรสชาติและปรับตามต้องการ

  3. 3

    จัดเรียงส่วนผสมในหม้อ: จัดเรียงเนื้อไก่ส่วนสะโพก เนื้อปลาขาว กุ้ง เต้าหู้แข็ง กะหล่ำปลีเห็ดหอม เห็ดเข็มทอง ต้นหอมญี่ปุ่น แครอท มิซูน่า และลูกชิ้นปลาอย่างสวยงามในหม้อโดนาเบะ (หม้อดินญี่ปุ่น) หรือหม้อขนาดใหญ่ทั่วไป

  4. 4

    ปรุงสุกหม้อไฟ: เทน้ำซุปดาชิที่ปรุงรสแล้วลงบนส่วนผสมที่จัดเรียงไว้ วางหม้อบนเตาแก๊สพกพาหรือเตาตั้งพื้นด้วยไฟกลาง นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำและปรุงจนส่วนผสมทั้งหมดนิ่มและสุกทั่วประมาณ 15-20 นาที

  5. 5

    เสิร์ฟทันที: เพลิดเพลินกับโยเซนาเบะร้อนๆ จากหม้อ มักจะเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มส่วนบุคคล เช่น พอนซุ หรือไชเท้าขูดกับน้ำมันพริก

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด