Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
อาลูพาราทา

อาลูพาราทา

🇮🇳 อินเดีย45 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • หอมใหญ่: 1 หัวเล็ก, สับละเอียด
  • พริกเขียว: 2 เม็ด, สับละเอียด
  • ผักชีสด: 1/4 ถ้วย, สับ
  • ขิง: 1 ช้อนชา, ขูด
  • ผงลูกผักชี: 1 ช้อนชา
  • ผงพริกแดง: 1/2 ช้อนชา

ซอสและเครื่องปรุง

  • แป้งโฮลวีท (atta): 2 ถ้วย (250ก.)
  • เกลือ: 1.5 ช้อนชา
  • เนยใส (Ghee) หรือน้ำมัน: 2 ช้อนโต๊ะ
  • มันฝรั่ง: 3 หัวใหญ่ (500ก.), ต้มและบด
  • ผงยี่หร่า: 1 ช้อนชา
  • ผงขมิ้น: 1/4 ช้อนชา
  • ผงมะม่วงแห้ง (Amchur): 1/2 ช้อนชา

อื่นๆ

  • น้ำ: 150มล.
  • ผงมาซาล่า (Garam masala): 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ

  1. 1

    ในชามขนาดใหญ่ ผสมแป้งโฮลวีทและเกลือส่วนหนึ่งเข้าด้วยกัน ค่อยๆ เติมน้ำและนวดจนเป็นแป้งโดว์ที่นุ่มและเนียน เพิ่มเนยใสหรือน้ำมันเล็กน้อยและนวดต่ออีก 2 นาที คลุมและพักไว้ 20 นาที

  2. 2

    ในชามอีกใบ ผสมมันฝรั่งบด หอมใหญ่ พริกเขียว ผักชี ขิง ผงยี่หร่า ผงลูกผักชี ผงมาซาล่า ผงขมิ้น ผงพริกแดง ผงมะม่วงแห้ง และเกลือที่เหลือเข้าด้วยกัน คลุกเคล้าให้เข้ากันดี

  3. 3

    แบ่งแป้งโดว์ออกเป็น 8-10 ส่วนเท่าๆ กัน ปั้นแต่ละส่วนให้เป็นก้อนกลมเล็กๆ ทำเช่นเดียวกันกับไส้มันฝรั่ง แบ่งออกเป็นส่วนเท่าๆ กัน แต่เล็กกว่าก้อนแป้งเล็กน้อย

  4. 4

    ใช้ฝ่ามือกดแป้งโดว์ให้แบนเล็กน้อย วางไส้มันฝรั่งส่วนหนึ่งไว้ตรงกลาง รวบขอบแป้งเข้าหากันเพื่อปิดไส้ให้สนิทเป็นลูกกลม

  5. 5

    โรยแป้งโฮลวีทเบาๆ บนก้อนแป้งที่ยัดไส้ไว้ คลึงเบาๆ ให้เป็นแผ่นกลมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 6-7 นิ้ว โดยใช้ไม้คลึงแป้ง ระวังอย่าให้ไส้ทะลุออกมา

  6. 6

    ตั้งเตาทาวาหรือกระทะแบนบนไฟกลาง วางแผ่นแป้งพาราทาที่คลึงแล้วลงบนทาวาที่ร้อน ปรุงประมาณ 30-60 วินาทีจนกระทั่งมีฟองอากาศเล็กๆ ปรากฏขึ้น

  7. 7

    พลิกแผ่นแป้งพาราทา ทาเนยใสหรือน้ำมันให้ทั่วด้านที่สุกแล้ว ปรุงต่ออีก 30-60 วินาที

  8. 8

    พลิกแผ่นแป้งพาราทาอีกครั้ง ทาเนยใสหรือน้ำมันที่อีกด้าน กดเบาๆ ด้วยไม้พายและปรุงจนทั้งสองด้านเป็นสีน้ำตาลทองและสุกทั่วถึง มีจุดกรอบเล็กน้อย

  9. 9

    นำออกจากทาวาและเสิร์ฟร้อนๆ กับโยเกิร์ต ผักดอง หรือชัทนีย์ ทำซ้ำกับแป้งโดว์และไส้ที่เหลือ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด