Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลาผัดซอสข้าวโพด

ปลาผัดซอสข้าวโพด

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 300 g white fish fillets
  • 1 egg white
  • 250 ml chicken broth
  • 1 egg

เครื่องเทศ

  • 0.25 tsp white pepper
  • 1 clove garlic
  • Pinch of white pepper
  • 1 tbsp chopped green onions

ซอสและเครื่องปรุง

  • 0.5 tsp salt
  • 1 tsp Shaoxing wine
  • 1 tbsp cornstarch
  • 2 tbsp vegetable oil (for pan-frying)
  • 1 tbsp vegetable oil
  • 1 tbsp cornstarch
  • 0.5 tsp sugar
  • 0.25 tsp salt
  • 1 tsp sesame oil

ผัก

  • 200 g canned creamed corn
  • 100 g canned corn kernels

อื่นๆ

  • 2 tbsp water

วิธีทำ

  1. 1

    ซับเนื้อปลาให้แห้งด้วยกระดาษครัว ในชาม ผสมปลาเข้ากับเกลือ 1/2 ช้อนชา, พริกไทยขาว 1/4 ช้อนชา, เหล้าจีน 1 ช้อนชา, แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ และไข่ขาว 1 ฟอง คนให้เข้ากัน พักทิ้งไว้ 10 นาที

  2. 2

    ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะไม่ติดกระทะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ปลาที่หมักแล้วลงไปทอดเป็นชั้นเดียว ประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน จนเป็นสีเหลืองทองและสุกทั่ว ยกปลาออกพักไว้

  3. 3

    ในกระทะเดิม (หรือกระทะที่สะอาด) ใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ และผัดกระเทียมสับจนหอม ประมาณ 30 วินาที

  4. 4

    ใส่ครีมข้าวโพด, เม็ดข้าวโพด และน้ำสต็อกไก่ลงในกระทะ นำไปเคี่ยว คนเป็นครั้งคราว

  5. 5

    ใส่น้ำแป้ง (แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ) ลงไป คนตลอดเวลาจนซอสข้นตามต้องการ

  6. 6

    ปรุงรสซอสด้วยน้ำตาล 1/2 ช้อนชา, เกลือ 1/4 ช้อนชา และพริกไทยขาวเล็กน้อย คนให้เข้ากัน

  7. 7

    ขณะที่คนอยู่เรื่อยๆ ค่อยๆ เทไข่ที่ตีแล้วลงในซอสที่กำลังเคี่ยวเป็นสายบางๆ ให้เกิดเส้นไข่สวยงาม ปรุงต่ออีก 30 วินาทีจนไข่สุก

  8. 8

    ค่อยๆ ตลบเนื้อปลาที่ทอดแล้วลงในซอสข้าวโพด หากต้องการ ให้โรยน้ำมันงา 1 ช้อนชา และต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด