Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
คีมา (แกงกะหรี่เนื้อแกะบดอินเดีย)

คีมา (แกงกะหรี่เนื้อแกะบดอินเดีย)

🇮🇳 อินเดีย50 นาทีแกะ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 500 g Minced lamb

เครื่องเทศ

  • 2 medium Onions
  • 2 tbsp Ginger-garlic paste
  • 3 pieces Green chilies
  • 1 tbsp Coriander powder
  • 1 tsp Red chili powder
  • 1 piece Cinnamon stick
  • 0.25 cup Fresh coriander leaves, chopped

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tbsp Cumin powder
  • 0.5 tsp Turmeric powder
  • 3 tbsp Oil
  • 1 tsp Salt

ผัก

  • 2 medium Tomatoes
  • 150 g Peas
  • 1 medium Potato

อื่นๆ

  • 1 tsp Garam masala
  • 2 pieces Bay leaves
  • 4 pieces Green cardamom pods
  • 5 pieces Cloves
  • 1 tsp Cumin seeds
  • 0.5 cup Water

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งน้ำมันในกระทะหรือหม้อขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง ใส่เมล็ดยี่หร่า ใบกระวาน อบเชยแท่ง กระวานเขียว และกานพลู ผัด 30 วินาทีจนมีกลิ่นหอม

  2. 2

    ใส่หอมหัวใหญ่สับและพริกเขียว ผัดจนหอมหัวใหญ่เป็นสีทอง ประมาณ 7-10 นาที

  3. 3

    ใส่ขิงกระเทียมบด และผัด 1-2 นาทีจนไม่มีกลิ่นคาว

  4. 4

    ใส่เนื้อแกะบดและเกลือ ผัดพร้อมบี้เนื้อแกะจนเป็นสีน้ำตาลและน้ำระเหยหมด ประมาณ 8-10 นาที

  5. 5

    ใส่ผงลูกผักชี ผงยี่หร่า ผงขมิ้น และผงพริกแดง ผัดตลอดเวลา 2-3 นาทีจนเครื่องเทศเข้ากันดีและมีกลิ่นหอม

  6. 6

    ใส่มะเขือเทศสับและน้ำ ปิดฝาและเคี่ยวด้วยไฟอ่อน 10-12 นาที หรือจนมะเขือเทศนิ่มและน้ำมันเริ่มแยกตัว

  7. 7

    ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋า (ถ้าใช้) และถั่วลันเตา คลุกเคล้าให้เข้ากัน หากส่วนผสมแห้งเกินไปให้เติมน้ำเล็กน้อย ปิดฝาและเคี่ยวต่ออีก 10-15 นาที หรือจนมันฝรั่งนิ่มและถั่วลันเตาสุก

  8. 8

    ใส่การัมมาซาล่า ผัด 1-2 นาที

  9. 9

    โรยหน้าด้วยผักชีสดก่อนเสิร์ฟ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด